Trung tâm huấn luyện thể thao nghệ thuật Đất Nam

_{Cung cấp kiến thức cho học viên về sức khỏe, thể chất và hướng dẫn luyện tập}

_{Điều chỉnh form dáng tập luyện đúng cho học viên}

_{Xây dựng plan tập luyện riêng biệt phù hợp với học viên}

_{Quan sát và điều chỉnh plan phù hợp}

_{Giúp học viên xây dựng mục tiêu dài hạn}

_{Hướng dẫn dinh dưỡng phù hợp}

_{Quan tâm đến sức khỏe tinh thần của học viên}

 

LÝ THUYẾT

Triết Lý  khoa học phương pháp Yoga trị liệu chuẩn hệ chính quy đại học Ấn Độ

– Các asana căn Bản cho trị liệu

– Kỹ năng hướng dẫn thiền 

– Kỹ năng giảng dạy đứng lớp , luyện giọng hô truyền cảm đến học viên

– Cách xây dựng chuỗi bài tập liên hoàn , hiệu quả không rời rạc , tạo dòng chảy cảm xúc cho học viên

- Cách sửa tư thế , động tác tránh chấn thương và cho người những người bệnh lý 

– Giải phẫu học cơ thể căn bản cơ thể người  

THỰC HÀNH ASANA: 

Gồm 84 tư thế asana cơ bản, nó là nền tảng của rất nhiều loại hình yoga khác nhau, và là gốc của nhiều động tác asana biến thể. Từ 84 tư thế này bạn có thể xây dựng lên hàng trăm bài luyện tập Yoga khác nhau cho những người mới tập, người tập ở mức độ trung bình đến cao cấp và một số bài yoga khác như yoga bầu, yoga kid….

HÔ HẤP VÀ THIỀN ĐỊNH
Đây là nội dung học được nhiều học viên yêu thích vì không phải luyện tập vất vả và thường học vào ca sáng.
Kỹ thuật thở rất quan trọng trong khi luyện tập yoga và cũng có rất nhiều kiểu thở khác nhau giúp thanh lọc cơ thể hoặc chữa bệnh. Nếu thở không đúng cách thì việc luyện tập Yoga sẽ không mang lại kết quả.
Thiền định là trạng thái cao nhất mà người tập yoga cần phải hướng tới, thiền mang tới sự sáng suốt và trí tuệ giúp cái tôi của mỗi người hòa hợp với vũ trụ.

QUÁ TRÌNH THANH LỌC
Thanh lọc hơi thở, thanh lọc mũi, thanh lọc ruột giúp đào thải độc tố trong cơ thể tăng khả năng hấp thụ của nhiều bộ phận khác, giấc ngủ sâu, tinh thần sảng khoái. Các bài tập thanh lọc cũng chia ra cá mức từ dễ tới khó, có những bài tập cần phải luyện tập rất nhiều thời gian và phải kiên trì mới làm được.

NIỆM CHÚ – HÁT THIỀN CA
Phần không thể thiếu trong các bài tập Yoga, nhiều người không hiểu tại sao phải làm như vậy. Thực tế các bài chú mang rất nhiều ý nghĩa và nó cũng là âm thanh của vũ trụ. Có những câu chú khi được phát âm đúng cách sẽ kích thích nhiều bộ phận của cơ thể.

KỸ NĂNG ĐỨNG LỚP
Một giáo viên Yoga cần phải có phẩm chất tốt, phần này không những rèn luyện những đức tính cần thiết của một người giáo viên yoga mà còn giúp họ có những kỹ thuật xây dựng lớp học, các mối quan hệ và phương pháp đánh giá , ghi nhận để hoàn thiện bản thân hơn.

TRIẾT LÝ YOGA : Học về lịch sử, nguồn gốc và các chất tương sinh tương khắc trong yoga

GIẢI PHẪU HỌC. SINH LÝ HỌC VÀ TRỊ LIỆU
Hiểu rõ bản chất của cơ thể thì việc luyện tập Yoga rất đơn giản và lợi ích đạt được rất lớn. Trong nội dung này chúng ta giống như những người bác bĩ cần phải hiểu các hệ và cơ quan trong cơ thể

LÝ THUYẾT:

1. QUY TRÌNH GIẢNG DẠY LÊN LỚP MÔN AEROBIC THIẾU NHI
2. PHƯƠNG PHÁP BIÊN SOẠN BÀI AEROBIC THIẾU NHI
3. PHƯƠNG PHÁP HUÁN LUYỆN THI ĐẤU
4. KẾ HOẠCH GIÁO ÁN GIẢNG DẠY KHỐI MẦM NON CHI TIẾT 
5. ĐIỀU LỆ THI ĐẤU CÁC GIẢI

THỰC HÀNH:

1. BÀI KHỞI ĐỘNG 
2. BÀI CĂN CƠ
3. 25 BÀI MẪU TRỌN CHƯƠNG TRÌNH GIẢNG DẠY
4. CÁC BƯỚC CƠ BẢN AEROBIC
5. CÁC TƯ THẾ THỂ DỤC
6. CÁC KIỂU TAY
7. HUẤN LUYỆN ĐỘI HÌNH
8. BÀI THI ĐẤU MẪU
9. BÀI QUY ĐỊNH

 

Học trực tuyến qua bài mẫu và kiến thức lý thuyết

Thi sát hạch online trắc nghiệm cuối khóa 3 bài về kiến thức aerobic fitness - zumba fitness và dinh dưỡng thể thao

Cấp chứng nhận đào tạo 3 tín chỉ cùng lúc nếu vượt qua kì thi sát hạch online.